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Como en casa, en ningún sitio

Para muchas personas comer en restaurantes es una costumbre irresistible. Sin embargo, no siempre resulta del todo recomendable, en especial cuando queremos perder peso. Lo cierto es que, aunque no reparemos en ello, podemos terminar comiendo en exceso. Lo menos que...

5 razones para no consumir bebidas con gas

Las bebidas gaseosas son productos que se consumen en grandes cantidades por todo el mundo debido a la enorme campaña promocional que imponen las empresas en la sociedad, sin embargo, estas tienen un alto contenido de azúcar, aditivos químicos y sin ningún nutriente,...

Des-ayuna

En la actualidad, mucho se ha avanzado respecto a lo que nutrición se trata, pero estamos ante una época de modas que se propagan a mayor velocidad gracias a Internet, por ello aunque es cierto que los desayunos antes estaban enfocados a una ingesta demasiado...

Piensa en pequeño para grandes metas.

Perder peso o controlarlo no depende únicamente del tipo de alimentos que se ingieren. Las cantidades en que se hace también es determinante y es por eso indispensable los utensilios que han de usarse tanto en la cocina como en el comedor. Medida por medida Perder...

Mamá, voy a cambiar de amigas

La mejor forma de llevar una alimentación saludable es consumiendo frutas y verduras, ya que son los alimentos que aportan la mayor cantidad de nutrientes y de agua al organismo y con esto un sinfín de beneficios para la salud, aunque también facilita la pérdida de...

El tamaño SI importa

En ocasiones puede ser difícil controlar las porciones de comida a servir en el plato a la hora de comer, una opción sencilla para controlar esto es recomendable usar uno pequeño donde automáticamente existirá el punto límite para la ingesta de alimentos y evitar así...

Dejen salir antes de entrar

Al ver en el armario los alimentos poco saludables, querrás consumirlos ya sea por impulso o ansiedad. Por eso es importante realizar limpieza para eliminar los alimentos poco saludables y reemplazarlos por los que sean sanos y nutritivos, que aparte aportan...

2 kilos menos y… ¡Premio!

Cuando estamos empezando a bajar de peso gracias a nuestra exigente rutina de ejercicios y dieta, nos damos cuenta que en realidad no solo estamos perdiendo kilos, también estamos ganando muchas cosas a favor. Por ejemplo, una autoestima elevada y una salud...

Fibra y dieta, amor a primera vista

A quienes nos encanta comer, tener que hacer dieta, seguramente nos rompe el corazón. A pesar de ello, tal idea no es tan desagradable si queremos perder peso. En todo caso, lo ideal es crear un programa que nos resulte atractivo, pero a la vez saludable. Si existen...

Pensamiento positivo: primer paso para conseguir tu objetivo.

Piensa en positivo y tendrás el camino hecho Si alguien hoy me preguntara cuál es el verdadero secreto para perder peso, se le podría responder que no hay ningún secreto y que todo está determinado por la forma de pensar. Cuando se asume el reto de perder de peso, los...

Gana descanso y pierde…¡¡peso!!

A pesar de comenzar con nuevas dietas, son muchas las personas que desisten por no poder el perder peso que desean, cuando en realidad entran en juego otros factores como el descanso. Sin ir más lejos, dormir bien ayuda a mantenerte más saludable y a su vez, el hecho...

La importancia de masticar en nuestra dieta

Comer es una de las actividades diarias que más disfruta la mayoría, pero aparte de ser un placer, también es una necesidad ya que aporta al organismo los nutrientes para realizar de forma correcta todas sus actividades y procesos. Cuando se come de manera incorrecta,...

¿Cuál es tu excusa?【para perder peso, no hay excusas】

¿Cuál es tu excusa? Siempre lo he sabido porque he leído infinidad artículos y además el médico me hizo una severa advertencia: “debes perder peso”. Pero ¿Qué de malo puede haber en tener unos kilos de más? Y en menos de un minuto el doctor dejó caer esta bomba sobre...

La manzana en tu dieta

Y la fruta del mes es.... LA MANZANA. Casi diría que es la fruta del año porque nos acompaña a diario además de ser la imagen estrella de aquello relacionado con la salud. Hoy quiero que sepas sus propiedades: Mejora el funcionamiento intestinal y alivia síntomas de...

¿Quieres perder peso? Elige el mejor queso para tu dieta.

Elige el mejor tipo de queso Los quesos son un alimento muy versátil que no solo es delicioso sino que también es una fuente de calcio y proteínas muy importante. Si estás pensando en perder peso en este artículo te vamos a mostrar cual es el más sano y el que menos...

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