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Mamá, voy a cambiar de amigas
La mejor forma de llevar una alimentación saludable es consumiendo frutas y verduras, ya que son los alimentos que aportan la mayor cantidad de nutrientes y de agua al organismo y con esto un sinfín de beneficios para la salud, aunque también facilita la pérdida de...
El tamaño SI importa
En ocasiones puede ser difícil controlar las porciones de comida a servir en el plato a la hora de comer, una opción sencilla para controlar esto es recomendable usar uno pequeño donde automáticamente existirá el punto límite para la ingesta de alimentos y evitar así...
Dejen salir antes de entrar
Al ver en el armario los alimentos poco saludables, querrás consumirlos ya sea por impulso o ansiedad. Por eso es importante realizar limpieza para eliminar los alimentos poco saludables y reemplazarlos por los que sean sanos y nutritivos, que aparte aportan...
Haz esto y tu peso lo notará.
Antes de visitar un supermercado, lo ideal es comer de antemano, ya que comprar con hambre es mala idea. En este artículo te contamos por qué.
2 kilos menos y… ¡Premio!
Cuando estamos empezando a bajar de peso gracias a nuestra exigente rutina de ejercicios y dieta, nos damos cuenta que en realidad no solo estamos perdiendo kilos, también estamos ganando muchas cosas a favor. Por ejemplo, una autoestima elevada y una salud...
Fibra y dieta, amor a primera vista
A quienes nos encanta comer, tener que hacer dieta, seguramente nos rompe el corazón. A pesar de ello, tal idea no es tan desagradable si queremos perder peso. En todo caso, lo ideal es crear un programa que nos resulte atractivo, pero a la vez saludable. Si existen...
Pensamiento positivo: primer paso para conseguir tu objetivo.
Piensa en positivo y tendrás el camino hecho Si alguien hoy me preguntara cuál es el verdadero secreto para perder peso, se le podría responder que no hay ningún secreto y que todo está determinado por la forma de pensar. Cuando se asume el reto de perder de peso, los...
Gana descanso y pierde…¡¡peso!!
A pesar de comenzar con nuevas dietas, son muchas las personas que desisten por no poder el perder peso que desean, cuando en realidad entran en juego otros factores como el descanso. Sin ir más lejos, dormir bien ayuda a mantenerte más saludable y a su vez, el hecho...
Elige bien tu dieta y triunfarás (cuando dejes de llamarla dieta)
Es muy común pensar que hacer dieta se trata de optar por una de esas soluciones "relámpago", que prometen soluciones en una semana. Nada más lejos de la realidad. La verdad es que ninguna de las dietas expréss que he visto por internet ofrecen soluciones REALES a...
RECETA FIT: BOLITAS DULCES DE AVENA
La importancia de masticar en nuestra dieta
Comer es una de las actividades diarias que más disfruta la mayoría, pero aparte de ser un placer, también es una necesidad ya que aporta al organismo los nutrientes para realizar de forma correcta todas sus actividades y procesos. Cuando se come de manera incorrecta,...
¿Cuál es tu excusa?【para perder peso, no hay excusas】
¿Cuál es tu excusa? Siempre lo he sabido porque he leído infinidad artículos y además el médico me hizo una severa advertencia: “debes perder peso”. Pero ¿Qué de malo puede haber en tener unos kilos de más? Y en menos de un minuto el doctor dejó caer esta bomba sobre...
La manzana en tu dieta
Y la fruta del mes es.... LA MANZANA. Casi diría que es la fruta del año porque nos acompaña a diario además de ser la imagen estrella de aquello relacionado con la salud. Hoy quiero que sepas sus propiedades: Mejora el funcionamiento intestinal y alivia síntomas de...
¿Quieres perder peso? Elige el mejor queso para tu dieta.
Elige el mejor tipo de queso Los quesos son un alimento muy versátil que no solo es delicioso sino que también es una fuente de calcio y proteínas muy importante. Si estás pensando en perder peso en este artículo te vamos a mostrar cual es el más sano y el que menos...
¡¡Deja de pensar!! Ayúdate a comenzar la dieta (HOY MISMO)
He tenido casos en los que gente viene a realizar un plan dietético y deportivo, pero reservan su primera entrevista con dos meses de antelación porque "está la Navidad por medio", porque "tienen la boda de un amigo el mes que viene" o porque "en el verano es...
Amor incondicional por el arándano
Te mereces conocer algunos de los beneficios del arándano rojo: Cuida tu piel por su alto contenido de antioxidantes. Mejora la salud de tu cabello por su contenido en vitaminas del grupo B. Ayuda a reducir la grasa por su gran aporte de fibra y bajo gasto calórico....
Venciendo a la ansiedad
¿CÓMO PUEDEN AYUDARTE LAS FLORES DE BACH EN LA DIETA? En primer lugar se debe acarar que las flores de Bach no son una fórmula magistral que nos haga perder peso por arte de magia. No se trata de un quemador o un diurético de los que se suelen utilizar habitualmente...
Cómo localizar un derrame cerebral.
Si notas uno de estos síntomas, entonces estás en riesgo (te recomendamos que te hagas un chequeo con un neurólogo): ● dolores de cabeza frecuentes, mareos; ● sonidos en la cabeza, pérdida de memoria, atención y rendimiento; ● dificultades para hablar; ● sentido de...