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Compárate…¡¡contigo!!
Cuando Raúl comenzó su proceso de pérdida de peso, al principio estaba desmotivado. Cambiar los esquemas mentales a veces lleva un poco de tiempo. Al acceder a nuestros servicios era otra persona, con poca energía. Como todos, se tomó una fotografía para tener un...
And the winner is…¡¡LA ZANAHORIA!!
Desde que me compré hace unos meses una batidora para zumos, es increíble lo fácil que me resulta llevar una dieta sin esfuerzo. ¡Menudo descubrimiento! Y al final lo usamos toda la familia. En mi mente el hecho de hacer dieta no era algo placentero, en especial si lo...
Excursión al Picacho
Lo principal que debes llevar es una mochila que sea cómoda donde puedas meter principalmente agua (1,5 litros sería suficiente) y tu almuerzo, por ejemplo un sandwich de pavo y queso, con dos o tres piezas de fruta, unos cuantos frutos secos y si quisieras alguna...
Salsa de soja, tu nuevo tesoro
Por mucho tiempo fue casi imposible para mí seguir una dieta. La comida saludable me parecía aburrida y me faltaba creatividad al cocinar… hasta que empecé a usar salsa de soja como condimento. Os he querido compartir mi experiencia y también alguno que otro truco. Si...
Canela, oro en polvo
Considerada uno de los condimentos aromáticos más versátiles de la cocina, la canela le ofrece a los platos un toque dulzón, que no altera los valores calóricos de los alimentos, lo que la hace ideal para quienes buscan perder peso. Pero la canela es mucho más que un...
EXCURSIÓN A LA XOSSA
Lo principal que debes llevar es una mochila que sea cómoda donde puedas meter principalmente agua (1,5 litros sería suficiente) y tu almuerzo, por ejemplo un sandwich de pavo y queso, con dos o tres piezas de fruta, unos cuantos frutos secos y si quisieras alguna...
Ya eres dulce, relájate
Si se trata de estar en forma y perder peso, deberás entonces tratar de reducir al mínimo todos aquellos alimentos que te hagan ganar calorías y que estén repletos de grasas saturadas. La ansiedad muchas veces te lleva a comer chocolate, sin embargo, si lo consumes en...
Tranquilidad, tu estómago no tiene dientes
Cuando tenemos delante de sí un apetitoso plato o cualesquiera otros tipos de comidas, la primera reacción es querer devorarlo todo. De hecho, la mayoría de las personas no disfrutamos como debe ser los alimentos, por tener mucha ansiedad. Este mal hábito, además de...
Como en casa, en ningún sitio
Para muchas personas comer en restaurantes es una costumbre irresistible. Sin embargo, no siempre resulta del todo recomendable, en especial cuando queremos perder peso. Lo cierto es que, aunque no reparemos en ello, podemos terminar comiendo en exceso. Lo menos que...
5 razones para no consumir bebidas con gas
Las bebidas gaseosas son productos que se consumen en grandes cantidades por todo el mundo debido a la enorme campaña promocional que imponen las empresas en la sociedad, sin embargo, estas tienen un alto contenido de azúcar, aditivos químicos y sin ningún nutriente,...
Des-ayuna
En la actualidad, mucho se ha avanzado respecto a lo que nutrición se trata, pero estamos ante una época de modas que se propagan a mayor velocidad gracias a Internet, por ello aunque es cierto que los desayunos antes estaban enfocados a una ingesta demasiado...
Piensa en pequeño para grandes metas.
Perder peso o controlarlo no depende únicamente del tipo de alimentos que se ingieren. Las cantidades en que se hace también es determinante y es por eso indispensable los utensilios que han de usarse tanto en la cocina como en el comedor. Medida por medida Perder...
Mamá, voy a cambiar de amigas
La mejor forma de llevar una alimentación saludable es consumiendo frutas y verduras, ya que son los alimentos que aportan la mayor cantidad de nutrientes y de agua al organismo y con esto un sinfín de beneficios para la salud, aunque también facilita la pérdida de...
El tamaño SI importa
En ocasiones puede ser difícil controlar las porciones de comida a servir en el plato a la hora de comer, una opción sencilla para controlar esto es recomendable usar uno pequeño donde automáticamente existirá el punto límite para la ingesta de alimentos y evitar así...
Dejen salir antes de entrar
Al ver en el armario los alimentos poco saludables, querrás consumirlos ya sea por impulso o ansiedad. Por eso es importante realizar limpieza para eliminar los alimentos poco saludables y reemplazarlos por los que sean sanos y nutritivos, que aparte aportan...
Haz esto y tu peso lo notará.
Antes de visitar un supermercado, lo ideal es comer de antemano, ya que comprar con hambre es mala idea. En este artículo te contamos por qué.
2 kilos menos y… ¡Premio!
Cuando estamos empezando a bajar de peso gracias a nuestra exigente rutina de ejercicios y dieta, nos damos cuenta que en realidad no solo estamos perdiendo kilos, también estamos ganando muchas cosas a favor. Por ejemplo, una autoestima elevada y una salud...
Fibra y dieta, amor a primera vista
A quienes nos encanta comer, tener que hacer dieta, seguramente nos rompe el corazón. A pesar de ello, tal idea no es tan desagradable si queremos perder peso. En todo caso, lo ideal es crear un programa que nos resulte atractivo, pero a la vez saludable. Si existen...