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Amor incondicional por el arándano

Te mereces conocer algunos de los beneficios del arándano rojo: Cuida tu piel por su alto contenido de antioxidantes. Mejora la salud de tu cabello por su contenido en vitaminas del grupo B. Ayuda a reducir la grasa por su gran aporte de fibra y bajo gasto calórico....

Venciendo a la ansiedad

¿CÓMO PUEDEN AYUDARTE LAS FLORES DE BACH EN LA DIETA? En primer lugar se debe acarar que las flores de Bach no son una fórmula magistral que nos haga perder peso por arte de magia. No se trata de un quemador o un diurético de los que se suelen utilizar habitualmente...

Cómo localizar un derrame cerebral.

Si notas uno de estos síntomas, entonces estás en riesgo (te recomendamos que te hagas un chequeo con un neurólogo): ● dolores de cabeza frecuentes, mareos; ● sonidos en la cabeza, pérdida de memoria, atención y rendimiento; ● dificultades para hablar; ● sentido de...

Depuración después de fiestas

Aunque antes de las vacaciones, siempre nos proponemos no exagerar la ingesta de comida y bebida, la verdad es que siempre terminamos con la sensación de que no tenemos fuerza de voluntad para controlarnos. Por eso, si se ha exagerado, es hora de revisar la...

La única lista de tareas que debes cumplir

Lista de tareas para hoy: ️ Come sano. ️ Ejercita tus músculos.  Realiza trabajo cardiovascular. ️ Duerme entre 7 y 9 horas. ️ Vive de forma positiva.  Repetir de lunes a domingo.  Compartir para cuidar de tu familia y...

Receta Helado Fit para compartir (o no)

Queridx luzerx: Hoy queremos compartir contigo una receta sencilla que hará que tu verano sea un poquito más sabrosón. Decimos que es sencilla porque vas a necesitar ingredientes que puedes encontrar en cualquier supermercado y en tu herbolario más...

Gelatina con Bolero. Ideal para tu dieta.

Desde Luzdeaire queremos detallarte cómo preparar una rica gelatina con Bolero, una receta que se prepara de forma sencilla y rápida, pero que resultará un postre ideal para los más pequeños de la casa, ya que les va a resultar muy llamativa y rica de...

¿Qué deporte quema más calorías?

Una de las preguntas que más me hacen a la hora de comenzar el #retoLuzdeaire es: "¿cual es la actividad física que más quema?" Y mi respuesta es: "cualquiera que no te motive". Esa es el que más te va a quemar psicológicamente porque al final...

Engánchate a la fresa

Desde Luzdeaire: especialistas en control de peso en Crevillent,  queremos recomendarte el consumo de la fresa, sigue leyendo y sabrás por qué. Estamos en la mejor época del año para consumir esta fruta que nos aportará todos los beneficios que...

5 motivaciones para no abandonar tu dieta nunca más

Luzdeaire, Crevillent. Febrero es el mes por excelencia para abandonar los nuevos propósitos que nos marcamos en el inicio del nuevo año. Cómo no, uno de los propósitos que más se hace cada año es el de comenzar una dieta para adelgazar y alcanzar por fin el peso...

Momento DETOX (Segunda parte)

Tal y como finalizábamos la primera parte de este post vamos a comentar qué importancia tiene la HIDRATACIÓN y la ADAPTACIÓN de nuestro estilo de vida. En el primer caso que nos ocupa sobre las pautas de la hidratación que debemos mantener, decir que: Debemos beber...

Momento DETOX (Primera parte)

Llegó el momento de comenzar una dieta saludable, de tener un cuerpo fitness, de dejar el tabaco, de comenzar una nueva actividad, miles de propósitos que pueden ver la luz...o no. No es mi cometido debatir sobre ello en el día de hoy pero sí hablarte sobre uno de los...

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