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La importancia de masticar en nuestra dieta

Comer es una de las actividades diarias que más disfruta la mayoría, pero aparte de ser un placer, también es una necesidad ya que aporta al organismo los nutrientes para realizar de forma correcta todas sus actividades y procesos. Cuando se come de manera incorrecta,...

¿Cuál es tu excusa?【para perder peso, no hay excusas】

¿Cuál es tu excusa? Siempre lo he sabido porque he leído infinidad artículos y además el médico me hizo una severa advertencia: “debes perder peso”. Pero ¿Qué de malo puede haber en tener unos kilos de más? Y en menos de un minuto el doctor dejó caer esta bomba sobre...

La manzana en tu dieta

Y la fruta del mes es.... LA MANZANA. Casi diría que es la fruta del año porque nos acompaña a diario además de ser la imagen estrella de aquello relacionado con la salud. Hoy quiero que sepas sus propiedades: Mejora el funcionamiento intestinal y alivia síntomas de...

¿Quieres perder peso? Elige el mejor queso para tu dieta.

Elige el mejor tipo de queso Los quesos son un alimento muy versátil que no solo es delicioso sino que también es una fuente de calcio y proteínas muy importante. Si estás pensando en perder peso en este artículo te vamos a mostrar cual es el más sano y el que menos...

Amor incondicional por el arándano

Te mereces conocer algunos de los beneficios del arándano rojo: Cuida tu piel por su alto contenido de antioxidantes. Mejora la salud de tu cabello por su contenido en vitaminas del grupo B. Ayuda a reducir la grasa por su gran aporte de fibra y bajo gasto calórico....

Venciendo a la ansiedad

¿CÓMO PUEDEN AYUDARTE LAS FLORES DE BACH EN LA DIETA? En primer lugar se debe acarar que las flores de Bach no son una fórmula magistral que nos haga perder peso por arte de magia. No se trata de un quemador o un diurético de los que se suelen utilizar habitualmente...

Cómo localizar un derrame cerebral.

Si notas uno de estos síntomas, entonces estás en riesgo (te recomendamos que te hagas un chequeo con un neurólogo): ● dolores de cabeza frecuentes, mareos; ● sonidos en la cabeza, pérdida de memoria, atención y rendimiento; ● dificultades para hablar; ● sentido de...

Depuración después de fiestas

Aunque antes de las vacaciones, siempre nos proponemos no exagerar la ingesta de comida y bebida, la verdad es que siempre terminamos con la sensación de que no tenemos fuerza de voluntad para controlarnos. Por eso, si se ha exagerado, es hora de revisar la...

La única lista de tareas que debes cumplir

Lista de tareas para hoy: ️ Come sano. ️ Ejercita tus músculos.  Realiza trabajo cardiovascular. ️ Duerme entre 7 y 9 horas. ️ Vive de forma positiva.  Repetir de lunes a domingo.  Compartir para cuidar de tu familia y...

Receta Helado Fit para compartir (o no)

Queridx luzerx: Hoy queremos compartir contigo una receta sencilla que hará que tu verano sea un poquito más sabrosón. Decimos que es sencilla porque vas a necesitar ingredientes que puedes encontrar en cualquier supermercado y en tu herbolario más...

Gelatina con Bolero. Ideal para tu dieta.

Desde Luzdeaire queremos detallarte cómo preparar una rica gelatina con Bolero, una receta que se prepara de forma sencilla y rápida, pero que resultará un postre ideal para los más pequeños de la casa, ya que les va a resultar muy llamativa y rica de...

¿Qué deporte quema más calorías?

Una de las preguntas que más me hacen a la hora de comenzar el #retoLuzdeaire es: "¿cual es la actividad física que más quema?" Y mi respuesta es: "cualquiera que no te motive". Esa es el que más te va a quemar psicológicamente porque al final...

Engánchate a la fresa

Desde Luzdeaire: especialistas en control de peso en Crevillent,  queremos recomendarte el consumo de la fresa, sigue leyendo y sabrás por qué. Estamos en la mejor época del año para consumir esta fruta que nos aportará todos los beneficios que...

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