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¿Reducir grasa o aumentar músculo?

¿Reducir grasa o aumentar músculo?

🤔¿Cuál es tu objetivo❓ 🧐Es la primera pregunta que debes hacerte antes de comenzar un plan deportivo y nutricional. Cuando tu meta está clara es posible que pases por diferentes etapas hasta conseguir tu objetivo final, todo ello va a depender mucho de tu...
¿Bebemos?

¿Bebemos?

La hidratación y sus mitos. Beber agua, zumos y otros líquidos con las comidas es un tema polémico porque hay mitos alrededor de este hábito. De hecho, los médicos y nutricionistas tienen distintas recomendaciones para hacer una hidratación más...
Cuéntame cómo pasó

Cuéntame cómo pasó

En este post me gustaría ayudarte a diseñar tu propio plan dietético partiendo de la base que ya sabes que para perder grasa necesitamos reducir las calorías que ingieres frente a las que gastas, este sería un TIP demasiado generalista, pues también necesitamos tener...
Este tomate te quiere decir algo…

Este tomate te quiere decir algo…

Con frecuencia preparo sándwiches para mi familia y amigos, así que mi nevera siempre esté surtida con todo lo necesario. Pero si he de escoger un ingrediente como mi favorito, sin duda sería el tomate, ya que fresco puede ser un gran aliado si quieres perder...
Compárate…¡¡contigo!!

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Cuando Raúl comenzó su proceso de pérdida de peso, al principio estaba desmotivado. Cambiar los esquemas mentales a veces lleva un poco de tiempo. Al acceder a nuestros servicios era otra persona, con poca energía. Como todos, se tomó una fotografía para tener un...
And the winner is…¡¡LA ZANAHORIA!!

And the winner is…¡¡LA ZANAHORIA!!

Desde que me compré hace unos meses una batidora para zumos, es increíble lo fácil que me resulta llevar una dieta sin esfuerzo. ¡Menudo descubrimiento! Y al final lo usamos toda la familia. En mi mente el hecho de hacer dieta no era algo placentero, en especial si lo...