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Para muchas personas comer en restaurantes es una costumbre irresistible. Sin embargo, no siempre resulta del todo recomendable, en especial cuando queremos perder peso. Lo cierto es que, aunque no reparemos en ello, podemos terminar comiendo en exceso.

Lo menos que deseamos es arruinar un plan nutricional, ya sea por descuido o por tentación. Por eso conviene tomar medidas oportunas. Claro, eso no significa que de vez en cuando podamos disfrutar de una buena comida en un sitio diferente a casa. Pero, debemos reducir las salidas, al menos por una razón:

¿Por qué debemos minimizar las comidas fuera de casa?

Comer en restaurantes de forma habitual es como estar caminando en la cuerda floja, sobre todo, si seguimos un plan nutricional. De hecho, cualquier avance significativo que hayamos alcanzado al respecto, podría verse afectado por la forma como preparan la mayoría de los platos en estos establecimientos.

Y, aunque parezca exagerado este argumento, no lo es. No es secreto que muchos de los alimentos que sirven en restaurantes se cocinan o aderezan con mucho aceite, lo que representa un alto contenido de grasas saturadas perjudiciales para el organismo. Sin mencionar que en algunos de ellos es frecuente servir alimentos altamente procesados.

De ahí la importancia de establecer límites a la hora de comer fuera. Algunos nutricionistas recomiendan en este sentido, minimizar las salidas a una por semana o una cada dos semanas, en vez de hacerlo dos o tres veces por semana. Esta simple medida es fundamental para ganar la batalla contra el sobrepeso.

De no hacerlo, lo más seguro es que nos desviemos del objetivo si hemos empezado una estrategia nutricional y deportiva. Por supuesto, lograr el equilibrio en este asunto requiere verdadera fuerza de voluntad, al menos hasta que consigamos que se transforme en un hábito. Pero cualquier trabajo que hagamos por y para nuestra salud bien vale la pena.

En todo caso, cuando de comidas saludables se trata, nada como comer en casa.

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