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🤔¿Cuál es tu objetivo❓

🧐Es la primera pregunta que debes hacerte antes de comenzar un plan deportivo y nutricional.

Cuando tu meta está clara es posible que pases por diferentes etapas hasta conseguir tu objetivo final, todo ello va a depender mucho de tu planificación, pero debes saber que hay dos cosas que van a hacer que tanto en pérdida de grasa corporal como en ganancia muscular tus resultados sean inmejorables:

Entrena la fuerza: tenemos la falsa creencia de que trabajar con pesos nos hará muy grandes de la noche a la mañana y nada más lejos de la realidad, está muy contrastado que el trabajo de fuerza mejora la composición corporal y nos hace mucho más funcionales en nuestro día a día.
Toma suficiente proteína: partiendo de la base de que hidratos y grasas son fundamentales en tu alimentación, si quieres asegurar que tus músculos se alimentan bien, debes ingerir la proteína necesaria y adaptada a nuestro esfuerzo físico.

Y tú, ¿añadirías algo más? Te leo y te respondo.

⚖️Si necesitas evaluar tu estado físico actual y quieres mejorar a través de una nutrición y ejercicio equilibrados este 2021, recuerda que soy Licenciado CCAFD, colegiado número 63.949 y trabajo con un equipo multidisciplinar titulado en cada área específica.🤝
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